Думаю, что многие слышали такой термин, как мышечная память. Давайте попробуем разобраться, что же это такое и почему так происходит.
В моей жизни был опыт, причём несколько раз, но сегодня я расскажу о первом, и самом длительном своём перерыве, который составил один год! Да, целый год я не занимался в зале и не занимался практически ни чем, кроме работы! До этого перерыва мой максимальный вес был 96 кг, и спустя год он упал до 67, то есть я похудел на 30 кг, а это почти треть меня, ну и что самое обидное в этом, так это то что вся эта масса - мышечная. Мой организм избавился от неё из-за ненадобности, зачем тратить лишнюю энергию на то, что не используется? Человеческое тело в этом плане очень скупой и жадный руководитель, который не допустит растраты энергетических ресурсов , на глупое любование. Всё что лишнее пойдёт в жир, как кладовую энергетических запасов, всё что тратит эту энергию и не используется будет само израсходовано в качестве этой самой энергии.
Так вот, приступив к тренировкам, я набрал 17 кг мышечной массы, за 4 месяца, и это было очень значительно и разительно отличалось, от того каким я начинал тренинг! Вес рос как на дрожжах, в день ко мне прилипало по 0.5 кг мяса, ну конечно это на начальном этапе, потом процесс замедлился, но всё же спустя 4 месяца меня был не узнать!
Так почему же так получилось? Спортивные медики связывают это с работой нервной системы, а именно усилением возбудимости моторных нейронов и появлением новых синапсов, что приводит к улучшению нервно-мышечного сопряжения. Норвежские ученые показали, что мышечные волокна обладают собственной памятью и ее механизм связан с появлением новых ядер.Ученые заключили, что именно новые ядра и составляют основу мышечной памяти, которая реализуется на уровне клетки. С возобновлением нагрузки дополнительные ядра начинают активно функционировать: усиливаются синтез белка и гипертрофические процессы, которые регулируются ядерными ДНК. Говоря простым языком, что по мимо хорошо сформировавшейся нейромышечной связи, которую уже и так ни чем не задушишь и не убьёшь, если умеешь включать спину в работу во время подтягиваний, то и спустя 5 лет сможешь, так ещё и организм обзаводится новыми ядрами, которые просто не функционируют, если не используются!
Так что друзья мои желаю вам вообще не делать больших перерывов в тренинге, а если по каким либо причинам не получается тренироваться, то не надо бояться и переживать, всё быстро придёт на круги своя!
Приглашаю Вас на персональные тренировки в тренажерном зале!
