Как похудеть на 10 кг? Терпение в спорте

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Хотелось бы поговорить о терпении и умении ждать. Я имею ввиду не то терпение, когда надо что то терпеть: боль, неудобства, дискомфорт, а терпение выждать результат, который просто неизбежен, если ты следуешь своей цели!


Простой пример. Если ты желаешь похудеть, и у тебя к примеру есть лишних 10 кг. Они отравляют твою жизнь, и ты решаешься от них избавиться . Начинаешь ходить на персональные тренировки в тренажёрный зал, бегать, может, даже плавать по выходным, кушаешь меньше, но вес не уходит, вес стоит на месте, и это тебя очень огорчает. Он может и снижается, но это на столько мало что спустя месяц ты похудела только на 1 кг, а ещё через месяц вообще на пол. И начинает казаться, что цель твоя не достижима, начинаешь думать, что может такой тебе просто и суждено остаться, что ты всегда так выглядела, наверное ты и есть такая! Может в молодости и была стройнее , но столько времени уже прошло, что всё и забылось. Диета уже вымотала тебя и ты начинаешь подъедать что то по мелочам, может даже и что то совсем незначительное, такое как печеньку или рофаэлку. И тут спустя месяц, происходит совсем непонятная тебе вещь, вместо того что бы ещё скинуть, твой вес вырастает на пол килограмма и тебя как будто откидывает на месяц назад, ты в недоумении, и решаешь прекратить свои тренировки, по причине, что не эффективно это все, и не твоё, раз не пошло.
А вся проблема, это отсутствие этих двух качеств характера, о которых я говорил в самом начале, умении терпеть и ждать, то что по сути пришло бы , неотвратима! Процесс жиросжигания это не самый быстрый из процессов проходящих в твоём организме, он требует определённых условий, и естественно определённого времени! Один грамм жира равен 9 килокалориям, соответственно что бы сжечь один килограмм жира, надо потратить 9 000 тыс килокалорий. То есть потратить ты должен больше чем получил! Получила с пищей сегодня 2000 тыс, а потратила 2500 тыс значит, твой минус за день 500 ккал, а это 55 грамм сажённого жира, и естественно при идеальных условиях! 
Вот по такой вот формуле можно и высчитать сколько же времени тебе понадобиться, что бы избавится от этих назойливых 10 килограмм. А ускорив этот процесс за счёт неразумного голодания, можно пожечь с трудом набранные мышцы, которые у девушек и так ели растут!
Вот ещё один пример относящийся ко мне. Я тренируюсь уже больше 8 лет, и всегда мало внимания уделял работы с голенью. Из-за этого моя голень теперь не пропорциональна верху и это смотрится не лучшим образом. Я решил исправить эту ситуацию и начал работать над ней усердно, в рамках этой статьи я не буду оговаривать что я делал и как, спустя год мои икры стали больше на 1.5 см в обьёме. За один год работы! 1.5 см это мало, это ели заметно, по сравнению с тем что было год назад, но если бы я ничего не делал, если бы я опустил руки на пол пути , то не было бы и этого! Всё стоящее в этом мире просто не даётся и за всё приходится воевать , биться до последнего! и я готов ещё потратить 4 года своей жизни, 300 тренировок, что бы получить то что я хочу! 
Так что желаю вам много терпения и умейте ждать, всё обязательно сбудется!